In genau einer Woche steht mit dem Powerbar 70.3 Ironman Rapperswil der erste Saisonhöhepunkt an. Die Vorbereitung verlief bis anhin gut und ich freue mich enorm auf das erste Rennen über die Mitteldistanz.

Das kurze Trainingslager im Engadin ist bereits wieder zu Ende, und in der kommenden Woche steht nochmals eine Woche RS in Lyss an. Bei meist sehr schönem Wetter konnte ich mit Adrian Haller gut trainieren und so die neue Saison 2011 erfolgreich in Angriff nehmen!

Die Saisonpause war im Gegensatz zu den letzten Jahren ungewohnt lang. Nun freue ich mich umso mehr wieder aufs Training und blicke der kommenden Saison sehr positiv entgegen.



Gestern Freitag hatte ich meinen letzten Arbeitstag und geniesse nun meine 3-wöchigen Ferien in vollen Zügen, ehe ich am 1. Nov. in die RS einrücken muss.

Gestern Samstag nahm ich erstmals in meiner alten Heimat am Spiezathlon über die Kurzdistanz 0.5/20/5km teil. Bei Sonne und warmen Temperaturen konnte ich mir mit dem 2.Platz gleich selbst ein Geburtstagsgeschenk machen.

Die Webpage ist nun neu auch unter: www.gabrielhopf.com abrufbar, oder wie gewohnt unter www.gabrielhopf.ch

Der erste Triathlon der Saison über die olympische Distanz verlief gut, und am Ende resultierte mit dem dritten Platz der dritte Podestplatz im dritten Rennen!

Gut zwei Wochen nach dem Sieg in Zofingen, startete ich zum ersten Triathlon der Saison 2010. Mir gelang ein guter Wettkampf und ich klassierte mich auf den zweiten Platz!

Am vergangenen Samstag startete ich kurzfristig am Chäsitzerlauf über 4.2km, um für die Duathlon Schweizermeisterschaft in Zofingen gerüstet zu sein.

Den Saisonstart morgen Sonntag am Rheintaler Duathlon in Marbach fällt leider ins Wasser. Die Adduktorenverletzung erweist sich als hartnäckig und lässt zurzeit noch kein Lauftraining zu.

Ende März trainierte ich während 5 Tagen im Camp von Swisstriathlon in Tenero. Leider musste ich aufgrund einer Muskelverhärtung im Oberschenkel und einer Magendarmgrippe das Training vorübergehend etwas reduzieren.

Obwohl ich mit 33.19 Min. eine neue PB um rund 10 Sek. verpasst habe, fühlten sich die Beine auf der äusserst windigen Strecke gut an und ich blicke dem weiteren Saisonsverlauf sehr positiv entgegen.

Nach meinem ersten Langlaufrennen vor zwei Wochen folgte eine weitere harte Trainingswoche, ehe ich es gezwungenermassen etwas ruhiger angehen musste.

Heute Sonntag nahm ich mit Erik Müller am Kandersteger Volksskilauf über 21 km erstmals an einem Langlaufrennen teil! Dabei ging es einmal nicht primär um eine schnelle Zeit, sondern der Spass in Wettkampfs Atmosphäre sollte im Vordergrund stehen.

Bereits ist das neue Jahr einige Tage alt und ich freue mich jetzt schon auf die Wettkampfssaison 2010. Daneben steht mit dem Abschluss meiner Ausbildung ein weiterer wichtiger Höhepunkt an, um mich danach vermehrt auf meine sportlichen Ambitionen konzentrieren zu können!

In Kürze endet ein für mich turbulentes Jahr, wo ich viele neue Erfahrungen machen durfte, gelernt habe, mit  Rückschlägen umzugehen und dabei die Ziele nie aus den Augen zu verlieren!

Heute Sonntag startete ich am Zürcher Silvesterlauf im Elitefeld über 8.8km. Mit einer Zeit von 29.20 Min. bin ich zufrieden und konnte mich gegenüber dem Basler Stadtlauf gar etwas steigern!

Am Samstag lief ich am Basler Stadtlauf im Elitefeld über 10km mein erstes Rennen hinblicklich der Saison 2010. Mit einer Zeit von 34.20 Min. bin ich zufrieden und freue mich in gut zwei Wochen auf Start am Zürcher Silvesterlauf.

Obwohl das Wetter zurzeit etwas zu wünschen übrig lässt, freue ich mich am kommenden Samstag am Basler Stadtlauf im Elitefeld über 10km zu starten! Nach einer dreimonatigen Wettkampfsabsenz bin ich gespannt, was meine Beine noch hergeben...

Nach einem guten Trainingseinstieg bremste mich etwas eine Erkältung, die ich jedoch gut auskurieren konnte. Nebst dem Grundlagentraining absolviere ich auch wieder schnellere Einheiten, die mich zurzeit noch richtiggehend schlauchen...

Nach einer sechswöchigen Trainingspause, steige ich am Montag wieder ins Training ein. Ich nutzte diese Zeit vor allem zur Erholung und genoss während einer Woche das absolute Nichtstun auf Madeira... Nun sind die Batterien wider geladen und die Vorbereitung für die Saison 2010 kann gestartet werden!

Mit den beiden Podestplätzen in Aubonne und Vevey schloss ich eine vor allem in der ersten Saisonshälfte schwierige Saison 2009 doch noch versöhnlich ab. Nun befinde ich mich seit drei Wochen in der Saisonpause, um mich von den Strapazen in den vergangenen Monaten zu erholen!

Am vergangenen Wochenende gewann ich am Samstag den Triathlon Aubonne 0.4/42/7km und konnte am Sonntag mit dem 3. Platz in Vevey 0.75/30/5km erneut ein Podestplatz feiern!

Am Mittwoch startete ich am Diessbacher Abendrennen, welches ich jedoch nach einem unverschuldeten Sturz vorzeitig beenden musste. Heute Sonntag lief es mir am Thuner Stadtlauf über 5km wesentlich besser und klassierte mich auf dem vierten Rang.

In zwölf Tagen steht mit der Triathlon SM in Lausanne der nächste Saisonhöhepunkt vor der Tür. Bis dahin stehen nun noch zwei Vorbereitungsrennen an, um gut vorbereitet an den Start gehen zu können!

Bei schönem Wetter und heissen Temperaturen nahm ich heute die zweite Saisonshälfte in Angriff. Obwohl in letzter Zeit harte Trainings auf dem Programm standen, glückte mir ein gutes Rennen und ich belegte in meiner Kategorie den fünften Platz.

Nach einer intensiven Schulphase, wo ich nur wenig trainieren konnte, beginnt nun bereits die zweite Saisonshälfte. Hier steht u.a. die Triathlon SM in Lausanne an, daneben werde ich auch noch ein paar andere Wettkämpfe bestreiten.

Mittlerweile fühle ich mich wieder ganz gut erholt und freue mich nun die Vorbereitung für die zweite Saisonshälfte in Angriff zu nehmen. Der Auftakt war eine längere Tour zu viert nach Verbier an die TdF, um Contador und Co. anfeuern zu können!

Gestern Dienstag entschloss ich mich kurzfristig am Nidauer Triathlon teilzunehmen. Dabei wollte ich vor meinem ersten olympischen Triathlon in dieser Saison in Zürich nochmals etwas an meiner Wettkampfhärte arbeiten.

Nach gut 10 Monaten Rennpause startete ich gestern Sonntag in Nottwil wieder einmal an einem Triathlon über 0.5 20 5km. Zum Glück spürte ich keinerlei Schmerzen und das es noch zu Sieg reichte ist natürlich umso schöner! Darauf lässt sich nun aufbauen.

Die vergangenen zwei Wochen nutze ich, um auf dem Velo meine Ausdauer zu verbessern und startete zwei Mal an den Lysser Abendrennen, um mich wieder etwas an das Rennfeeling gewöhnen zu können!

In der vergangenen Woche konnte ich in allen drei Disziplinen lockere Trainingseinheiten absolvieren und bin zuversichtlich die Talsohle endgültig durchschritten zu haben!

Nun sind es fast 3 Monate her, seit die Schmerzen im linken Knie aufgetreten sind. Anfänglich war nur schwimmen möglich, mittlerweile konnte ich wieder Radeinheiten absolvieren, obwohl es nach wie vor eine schmale Gratwanderung ist, ob Schmerzen auftreten oder nicht…

Nachdem die Röntgenaufnahmen erst von Dr.Noack, nun auch noch von, Orthopäden Dr.Biedert begutachtet wurden, steht nun fest, dass die bis anhin konservative Behandlung fortgesetzt wird.

Aufgrund anhaltender Schmerzen, welche am vergangenen Wochenende auftraten, wurde mein linkes Knie am Mittwoch mit einem MRI (Magnetresonanztomographie) genaustes untersucht. Somit ist auch klar, das die ersten Wettkämpfe gestrichen sind...

Langsam aber sicher geht es nun in kleinen Schrittchen vorwärts, dennoch ist nach wie vor Geduld gefragt. Bisher konnte ich zwei kurze Veloausfahren absolvieren und mit Aqua-Jogging sollen meine Laufmuskeln in Zukunft wieder ein wenig aktiviert werden.

An diesem Wochenende wagte ich bei frühlingshaften Temperaturen die ersten zaghaften Rad- und Laufversuche. Obwohl ich in den letzten beiden Wochen mein Knie schonte, geht momentan noch gar nix, die Schmerzen sind nach wie vor zu stark.

Leider sind die Schmerzen am linken Knie nicht abgeklungen, deshalb kann ich vorläufig auch kein Rad- oder Lauftraining durchführen. Somit fällt auch der geplante Start an der 10km Strassen SM ins Wasser.

Nach meinem 2-wöchigen Trainingslager in Spanien, bin ich nun zurück in der Schweiz. Die erste Woche verlief nach Plan, doch in der zweiten Hälfte kamen leider Knieprobleme dazu. Ein Arztbesuch zeigte nun, dass es wohl nicht allzu schlimm ist.

Nun bereite ich mich seit dem vergangenen Samstag in einem 2-wöchigen Trainingslager in Tossa de Mar und bereite mich auf die Saison 2009 vor. Im Vordergrund steht dabei das Radfahren, doch daneben stehen auch Lauf- und Schwimmeinheiten an.

Gestern Samstag durfte ich bei frühlingshaften Temperaturen am Bremgarten-Reusslauf mit der Startnummer 4 an den Start gehen! Die Abwechslungsreiche und teilweise coupierte 11km lange Strecke war für mich ein idealer Auftakt in die neue Saison.

Am Samstag steht mit dem Bremgarter Reusslauf über 11km das erste Rennen der neuen Saison 2009 an. Nach über zwei Monaten ohne Wettkampfeinsatz, bin ich nun wieder Top motiviert den ersten Formtest in angriff zu nehmen.

Nun bin ich bereits wieder seit gut zehn Tagen im Training. Der Rücken bereitet mir glücklicherweise keine Probleme mehr, worüber ich sehr froh bin!

Hier findet ihr nun den provisorische Wettkampfkalender der Saison 2009, wobei sicherlich noch einige Vorbereitungsrennen dazukommen werden.

Vor gut einem Jahr schaltete ich meine erste Fassung der Webpage online. In dieser Zeit besuchten monatlich rund 500 Personen die Webpage und griffen auf über 2200 Seiten zurück.